现代人的食物肾补工作和生活压力太大，所以他们经常有神经衰弱、可补头晕、推荐富拓ib失眠和健忘。补肾补脑因此，食物肾补这种症状有肾虚引起的可补症状，需要补充一些脑力。推荐现在食物改善健康的补肾补脑症状很受欢迎。让我们来看看吃什么来补肾补脑。食物肾补

鸭肉 山药。

增强体质，推荐保护心脏。补肾补脑

推荐方法：鸭炖山药。食物肾补

上榜理由:鸭补肾消肿，可补止热痢，推荐止咳化痰。山药营养丰富，有助于消化，收敛虚汗，止泻。

主要功能：与其它肉类相比，鸭肉凉爽，具有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量比猪肉、牛羊肉高20%。富拓ib经常食用可以增强体质，提高免疫力。与山药一起，营养物质更容易被人体吸收，降低胆固醇，保护心脏。

芝麻 海带。

提高记忆力，美容防衰老。

推荐方法：芝麻海带。

上榜理由:芝麻含有大量人体必需的脂肪和蛋白质；海带富含碘矿物质，能补脑益血，提高记忆力。经常吃可以提高智商。

主要功能：芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢。海带不仅可以净化血液，促进甲状腺素的合成，还可以与芝麻一起食用。它还可以补充大脑，增强记忆，净化血液，美容和抗衰老。据说经常吃东西可以提高智商。作为一个经常使用大脑的人，你不妨试试。

鸡肉 栗子。

补血养身，健脾强肾。

推荐方法：鸡炖栗子。

上榜理由:鸡富含维生素C、E蛋白，易被人体吸收。

栗子富含钾、镁、铁、锌、锰等对人体有益的元素。

主要功能：鸡能益气养血，补肾益精；栗子益肾气，健脾胃，壮腰膝，强筋骨。同食补血养身，健脾强肾。此外，每天早晚吃一两个栗子，久而久之会导致老年肾虚。尿频、腰腿无力有很好的效果！

鸡蛋 百合。

滋阴润燥，清心安神。

百合蛋糖水推荐方法。

上榜理由：百合能润肺止咳，清心安神，对久咳有很好的效果。蛋黄能去除烦热，补阴血。

主要功效：百合和鸡蛋一起吃，能更好地滋阴润燥，清心安神。若脸上长出讨厌的痘痘或痘印，用蛋清涂抹会有很好的效果。

莲子 红薯。

抗癌通便，美容养颜。

推荐方法：红薯莲子粥。

上市理由：莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，是一种很好的补益食品。甘薯富含维生素，易被人体吸收。

主要功能：红薯莲子粥不仅能补脾养身，益肾安神，还具有一定的美容效果。经常吃可以美容抵抗皱纹。

茄子 苦瓜。

清热解暑，养血益气。

推荐方法：茄子凉拌苦瓜。

上榜理由:消除苦瓜疲劳，茄子具有祛痛活血、清热消肿、止痛利尿、止痛利尿的功效；咳血的作用。

主要功能：苦瓜和茄子可预防和控制心脑血管疾病。苦瓜有一定的除湿作用，皮炎和湿疹的朋友可以多吃。

红酒 花生。

软化血管，增强记忆力。

推荐方法：红酒泡花生。

上榜理由:红酒对软化血管有很好的帮助，花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。

主要功能:红酒与花生同食能唤醒脾胃，滋养调气，消除面部斑点。

豆腐 萝卜。

益消化，健脾胃。

推荐方法：豆腐炖萝卜：

上榜理由：豆腐富含植物蛋白，具有益气补虚的功能。

萝卜有很强的行气功，还能止咳化痰，除燥生津。

主要功效：豆腐和萝卜一起食用，不仅补充人体所需的营养，而且具有良好的抗菌作用。如果用萝卜煮水，脚气有很好的缓解作用。

豆腐 香菇。

降低胆固醇。

推荐方法：豆腐炒蘑菇。

上榜理由：豆腐富含植物蛋白，具有益气补虚的功能。蘑菇不饱和脂肪酸含量高，对增强抗病性和预防感冒有很好的效果。

主要功能:豆腐和蘑菇一起食用，既能补气补虚，又能清热解毒，化痰理气。对抗癌、降血压、降血脂等慢性保健也有很好的效果。老年人可以多吃。

猪肉 酸菜。

润肠生津，腹寒腹痛。

推荐方法：炖猪肉泡菜。

猪肉富含蛋白质和碳水化合物。B族维生素等，具有滋阴养胃、利尿消肿的功效。酸菜富含维生素，能开胃、杀菌、治寒腹痛。

主要功能:猪肉和泡菜不仅能滋润肠道，滋养身体，还能帮助敏感人群。面部过敏通常可以多吃。

花菜 西红柿。

健脑壮骨，排毒利尿。

推荐方法：西红柿炒花。

上榜理由:西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑的作用。补肾利尿等功能；菜花还富含食物纤维，能促进胃肠蠕动，有助于清除宿便，使体内废物顺利排出。

主要功能：番茄和花椰菜能使效果加倍，提高抗病毒能力，预防疾病，治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高脂血症适合食用。

糙米 咖啡。

预防癌症，降低血压。

做法：用焦糙米冲咖啡喝：。

上榜理由:糙米营养丰富，抗癌降血压，经常吃强骨；咖啡能提神，拌糙米，味道更鲜美。

主要功能：糙米烧焦后，与咖啡一起食用，在肠道内捕获毒素和致病菌，然后自然排出体外。面对面部毛孔粗大，面部暗黄有很好的改善。

瘦肉 大蒜。

消除疲劳，增强体质。

推荐方法：瘦肉炒大蒜。

上榜理由:瘦肉富含维生素B1。热病伤津，肾虚体弱，产后出血有很好的帮助。大蒜具有抑菌杀菌、温胃健胃、消食理气的功效。

主要功能：瘦肉和大蒜不仅能加倍维生素B，延长维生素B1。停留在人体内也能促进血液循环，尽快消除身体疲劳，增强体质。

白菜 虾仁。

预防坏血症，预防牙龈出血。

推荐方法：白菜炒虾。

上因：虾蛋白、钙、磷含量高，对儿童、孕妇补充营养很有帮助；卷心菜营养价值高，富含维生素C。

主要功能：虾和卷心菜可促进体内新陈代谢，排尿顺畅，改善干咳，消除水肿和牙龈出血坏血症，具有解热干燥的作用。

以上是一些推荐补肾补脑的食物。希望对大家有一定的参考，食物的搭配会增加保健效果，所以有这方面症状的朋友不妨试试。