吃燕窝有什么好处和作用？燕窝是吃燕处和一种天然食品，营养丰富，什好功能多样，作用功效多样，吃燕处和对身体有益。什好

1.美容养颜。作用燕窝富含胶原蛋白，吃燕处和能增加皮肤弹性，什好使皮肤更加光滑细腻。作用同时，吃燕处和燕窝中的什好营养物质能促进新陈代谢，延缓皮肤衰老。作用

2.滋补养身。吃燕处和燕窝含有多种氨基酸、什好矿物质、作用维生素等营养成分，能增强人体免疫力，调节身体机能。燕窝还具有滋阴补肺、润燥止咳的功效。

3.促进消化。燕窝中的胶质能增加肠粘膜的粘附力，促进肠蠕动，从而润肠通便。

4.增强体质。鸟巢中的蛋白质和氨基酸是人体必需的营养物质，能增强人体体质，提高人体抵抗力。

燕窝虽然有很多好处和作用，但也可能引起过敏等不良反应，所以吃的时候要适量，注意个人体质。同时，由于燕窝价格较高，一般人群不宜过量食用。