在我们现在的​谷谷养生活中，每个人都非常关注自己的养生健康，所以我们应该更加关注长期健康平衡的粥制作方富拓外汇中文官网饮食。现在生活中的生粥臭氧对每个人的健康都很有好处。生活中经常吃一些粗粮，​谷谷养对每个人的养生保健都有很好的效果。接下来，粥制作方小编会给朋友们详细推荐我的生粥保健粥的制作方法，为了大家的​谷谷养身体保健快来学习吧！

五谷养生粥的养生制作方法：

桂圆米粥：桂圆肉15克，粟米100-200克。粥制作方将桂圆肉洗净，和米饭一起煮。​谷谷养富拓外汇中文官网先用武火煮，养生再用文火煮粥。粥制作方

龙眼肉味甘温，能补心脾，养血安神。

核桃粥：核桃肉20克，粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但痰火、积热或腹泻者忌食。

山药栗粥：山药15-30克，栗子50克，枣2-4个，粳米100克。栗子去壳后，与山药、枣、粳米一起煮成粥。山药味甘平，能补脾胃、肺肾，特别适合脾肾气虚但一次不合适多食，否则容易食滞，导致消化不良。

最后还可以喝9味紫葡保健茶，是目前比较流行的一种保健茶，可以改善体质，增强功能，保持阴阳气血、升降的相对平衡。

你学会了上面小编介绍的所有五谷粥的做法吗？这些制作方法很简单，但她对我们的身体有很大的营养。通过今天的阅读，你可以学会在生活中经常吃五谷杂粮，为你的健康增添额外的分数！