现在很多人都患有空调疾病。什中生药膳中他们经常整天坐在电脑前。医养医何养生他们腰酸背痛，什中生药膳中失眠多梦。医养医何养生现在越来越多的什中生药膳中人意识到健康的重要性。他们希望通过药膳来保持健康，医养医何养生从内到外照顾自己的什中生药膳中身体。中医药膳很好。医养医何养生以下是什中生药膳中我一直在使用的饮食保健方法，希望能对您的医养医何养生健康有所帮助：。

虾韭菜：。什中生药膳中

材料：韭菜250克，医养医何养生虾30克，什中生药膳中鸡蛋1个，医养医何养生盐、什中生药膳中酱油、淀粉、植物油、芝麻油各适量。

做法:。

1、将虾洗净水增加，大约20分钟后取出淋湿水备用；韭菜摘下来，切3厘米长备用；

2、将鸡蛋打破，放入碗中，搅拌均匀，加入淀粉和芝麻油，搅拌成蛋糊，倒入虾中搅拌均匀。

3、炒锅加热，倒入植物油，油热后炒虾，蛋糊凝结虾，加入韭菜炒，炒韭菜，加盐，倒芝麻油，搅拌均匀。

功效：固肾气，补肾阳，通乳。(韭菜含有大量的粗纤维，可以刺激肠壁，增强蠕动，所以这道菜可以作为习惯性便秘患者的饮食。)。

珍珠三鲜汤：。

材料:豌豆50克，鸡胸50克，西红柿1个，蛋清1个，牛奶25克，淀粉25克，料酒、味精、盐、汤、芝麻油适量。

做法:。

1、将鸡筋洗净，切成细泥；用牛奶搅拌5克淀粉；打开鸡蛋去黄留清；把这三个放在一个碗里，搅拌成鸡泥备用。

2、西红柿洗净，开水烫去皮，切成小丁；豌豆洗净备用。

3、将煎锅放在大火上，倒入高汤，加入盐和料酒，煮沸，放入豌豆和番茄丁，再次煮沸后换成小火，用筷子或勺子将鸡肉泥拨成珍珠大圆球，放入锅中，然后煮沸，等待汤煮沸，加入淀粉，煮沸后将味精和芝麻油放入锅中。

保持健康是一件长期的事情，我们需要从改善生活习惯开始。一日三餐，七分饱，多吃水果蔬菜，多喝水。特别是早餐要注意营养，多喝牛奶或豆浆。平时多运动，不吃辛辣油腻的东西，尽量不抽烟喝酒，饭后一小时可以吃水果帮助消化，尤其是苹果。祝你身体健康。