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健康效果：除蛋白质和膳食纤维外，糙米中的作用作用米糠和胚芽还富含维生素族和维生素，可改善人体免疫功能，效和促进血液循环和神经系统发育，谷养谷养富拓出金手续费安抚焦虑神经，生粉生粉预防动脉硬化。保健糙米保留了大量的作用作用膳食纤维，能促进肠道有益细菌的效和增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌，长期使用，有助于排出体内积累的毒素。

此外，糙米作为一种原始谷物，其淀粉被粗纤维组织包裹，消化吸收速度慢于精制白米，能更好地保持血糖稳定，特别适合糖尿病患者食用。同时，它也是减肥者的理想主食。吃糙米控制体重的热潮已经在日本、韩国、新加坡和其他国家掀起。因为吃同样数量的糙米会比白米饱，这实际上可以减少摄入量。

事实上，在我们周围，有很多食物看起来很普通，但它们可以对人们的健康和健康产生惊人的影响，所以注意这些饮食知识，了解这些食物，你可以更好地远离一些疼痛的影响，以确保他们的健康。