在我们的什常生活中，有很多保健中药，养生用如三七、中药富拓出金要多久决明子、何正枸杞、确食甘草、什常人参、养生用肥海、中药菊花、何正金银花等。确食在使用保健中药时，什常我们应该选择正确的养生用富拓出金要多久方法，并注意数量。中药

常见的养生中药有哪些？如何正确食用？

1、三七。确食

三七粉是一种珍贵的中草药，可治疗高血压、心脏病、高脂血症、冠心病、心绞痛、胆固醇等心脑血管疾病，无毒素，特别适合身体保健。直接用三七泡水喝，也可以和牛奶一起喝，每天早晚服用一次，每次2-3克。

2、决明子。

决明子具有清肝明目、降血脂、降血压的功效，但会引起腹泻。长期服用决明子的妇女会导致月经不规律，严重的妇女会导致子宫内膜异常，低血压、腹泻、孕妇应谨慎使用，每天服用决明子的量应控制在15克。

3、枸杞子。

枸杞是一种温热的食物，具有抗衰老、明目、补肝肾的作用，但不耐烦、高血压、大量吃肉的患者不能服用，此外，炎症、感冒、发烧、腹泻的人不能吃枸杞。枸杞非常适合抵抗力差、身体虚弱的人。只有坚持下去，才能看到效果。用枸杞浸泡在水中，直接咀嚼。每天的量应控制在5克。

4、甘草。

甘草具有清热解毒、咳嗽、滋养心脾的作用，但长期服用甘草会增加血压，导致身体水肿、肌肉无力、心律失常，也会引起低钾血症，直接将甘草浸泡在水中饮用，每天控制在10克。

5、人参。

人参具有补脾益肺、生津安神的功效，提高身体免疫力，抗衰老，刺激神经系统。但如果身体强壮的人服用过多，可能会导致口干，甚至流鼻血。秋天吃人参是最好的。人参不能和浓茶、萝卜一起吃，也不能和葡萄一起吃，因为葡萄中所含的单宁酸很容易结合人参中所含的蛋白质，从而影响疗效。人参的日量控制在10克。

6、金银花。

金银花具有散热、散寒的功效，但不能长期饮用，尤其是脾胃虚寒、腹泻、气虚体弱的人。将一小勺金银花茶直接放入沸水中冲泡炖十分钟，每天控制在30克左右。

温馨提示。

虽然有些中药有很大的滋补作用，但一定要根据自己的体质来选择。人参虽然好，但不能过量，否则会导致口干舌燥。服用过程中要循序渐进，不要吃太多。