春天和冬天的春季区别在于，春天的养生有春天气是不确定和多变的，尤其是食谱生粥富拓mt4下载在早上和晚上。然而，季养中午会很热，春季导致温度不确定和流行病。养生有春因此，食谱生粥有必要喝一些健康粥。季养以下是春季春季健康粥的食谱。

芹菜粥。养生有春

做法:。食谱生粥

每次用120克芹菜，季养加水煮，春季取汁150克粳米，养生有春煮粥，食谱生粥富拓mt4下载温饮。

效用:。

春季肝阳易动，常使人肝火上升，头痛头晕等。患者或中老年人经常吃芹菜粥，有利于降低血压和易怒血压。

菊花粥。

做法:。

菊花50克，粳米100克，适量冰糖。先将菊花煎汤，再将粳米煮成粥，待粥煮成时，加入冰糖融化。

效用:。

春季中老年人吃菊花粥，不仅能治风热头痛、眩晕耳鸣，还能让人放松、聪明、延缓衰老。

山药粥。

做法:。

鲜山药100~200克，洗净切片，100克粳米煮粥。

效用:。

山药味甘平，是一种滋补脾、肺、肾的平和食品。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等。春季中老年人常吃一些山药粥，补益颇多。

各种形式的健康粥都是根据不同的年龄制作的。例如，对于老年人来说，男性体质虚弱，可以多喝菊花粥，防止眩晕，抗衰老，但对于儿童，可以喝山药粥，保护脾胃，促进胃肠蠕动。