俗话说，春天吃一年的蔬菜蔬菜生计划在于春天。你也为春天的好推富拓外汇怎么样饮食制定了计划吗？以下四种蔬菜有利于春季养生，应多吃。荐种季养

豆芽防止嘴唇干燥。有利于春

春季气候干燥，春天吃易出现口干、蔬菜蔬菜生唇干等口角炎症状，好推而豆芽味道鲜美，荐种季养富拓外汇怎么样是有利于春滋养、润燥、春天吃清热解毒的蔬菜蔬菜生好选择。与原豆相比，好推黄豆芽和绿豆芽的荐种季养维生素含量增加，矿物质利用率提高，有利于春蛋白质和多糖更容易吸收。

从中医的角度来看，春天吃豆芽可以帮助五脏从冬藏到春生，有利于肝气疏通、脾胃健康。

吃豆芽的方法有很多，可以焯水后凉拌，也可以做汤，也可以用来涮火锅。

荠菜可以补钙。

目前，虽然还没有真正恢复，但最耐寒的荠菜已经上市。荠菜营养丰富，维生素C、胡萝卜素和各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其钙含量接近同等品质牛奶的3倍。

荠菜也有一定的药用价值，传统医学认为它可以用来辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。

荠菜可以用来做馅，也可以焯水后凉拌，摊鸡蛋，煮汤煮粥。

生菜抗过敏。

莴苣又称“春菜”，是最适合春季食用的蔬菜之一。

莴苣富含维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现，莴苣中的某些物质可以抵抗春季过敏引起的鼻炎，缓解过敏患者的疼痛。

莴苣可用于冷拌、烧、炒，还可加工腌制泡菜、泡菜等。

韭菜提高抵抗力。

韭菜虽然一年四季都可以食用，但早春质量最好。

韭菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和结直肠癌，因此被称为“洗肠草”。韭菜性温，所以春天吃可以固阳气，提高人的免疫力，尤其是手脚冰凉的人。

吃韭菜的方法有很多。韭菜炒鸡蛋或韭菜炒瘦猪肉是不错的选择，但并不是每个人都适合吃韭菜。口疮、咽干、喉痛、肝火旺盛的人最好少吃。.。