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从婚姻的类食角度来看，一个好男人必须有足够强大的提高性能力。

男人吃什么食物可以提高性能力？1、性功番茄：大量研究证明，男人能力能效番茄是食物预防和减少男性前列腺疾病的最佳食物。这是可提因为番茄中含有的番茄红素可以去除细胞的代谢物，增强身体的高性果好抗氧化能力，从而减少前列腺癌细胞的类食体积，抑制肿瘤细胞的提高富拓外汇官网增殖和转移。

此外，性功一些研究表明，男人能力能效经常吃西红柿可以提高精子浓度和活力。

男人不妨每天吃一顿西红柿，最好是熟的。

因为番茄红素是一种脂溶性物质，所以熟食更容易吸收。同时，不要忽视餐桌上的番茄酱，尤其是新疆生产的番茄酱。番茄红素的含量甚至高于西红柿。

韭菜韭菜富含维生素C、富含钾、钙、镁、硒、铁等微量元素的胡萝卜素，能温肾补虚，行气活血，散瘀解毒，调和五脏。

韭菜不仅是常见的蔬菜，而且具有降低血脂、缓解便秘、预防肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症等药用价值。

中医说韭菜温补肝肾，助阳固精的作用也很突出，所以在药典上被称为“起阳草”。

三、枸杞现代生活压力的增加和城市环境的恶化，使许多男性越来越累，吃枸杞非常适合消除疲劳。

中医认为枸杞味甘平，能滋补肝肾，益精明目，养血。

现代医学也证明，枸杞能降低胆固醇，刺激脑神经，增强免疫功能，抗衰老美容，对人体健康起到非常有益的作用。