中医认为，冬季入冬后，养生隐藏阳气阴气盛极，注意富拓外汇怎么样草木凋零，什冬生蛰虫落藏，季养万物活动趋于休息，冬季以冬眠状态，养生隐藏阳气养精蓄锐。注意此时，什冬生随着自然的季养转化，人体的冬季阳气也隐藏在里面，新陈代谢相对缓慢。养生隐藏阳气因此，注意冬季养生应符合自然闭藏的什冬生规律。健康专家提醒，季养富拓外汇怎么样在精神护理中，我们应该“隐藏使志，如果有私人，如果有”，控制情绪活动，保持精神和情绪的和平，包含但不暴露，避免麻烦，使身体的阳能可以隐藏。

冬季健康强调“不干扰太阳，早睡晚起，必须呆在阳光下”，也就是说，在冬季，人们不会因为干扰太阳而破坏人体阴阳转换的生理功能，早睡可以滋养人体阳，保持身体温暖。最好在太阳出来后起床。此时，人体阳气迅速上升，血液中肾上腺皮质激素的含量逐渐增加。这时，当你起床时，你会头脑清醒，机智敏感。

起床后可以多晒太阳。因为冬天光照时间短，也是人容易抑郁的原因之一。夜幕降临时，大脑松果体的褪黑激素分泌增强，会影响人的情绪，光线会抑制这种激素的分泌。冬季常晒太阳，还能起到壮阳、温通经络的作用。

值得注意的是，入冬后，人们的衣服太少太薄，室温太低，容易感冒，消耗阳气。保持室温恒定，坚持开窗通风。另外，坚持晨练的老年人要注意，早上遇到寒冷刺激会导致血压明显升高，这对高血压的老年人来说是危险的。因此，提醒老年人，特别是高血压患者，最好在早上测量血压，在测量血压前至少休息15分钟。