近几年来，冬天越来越多的喝什好种人开始关注养生之道，喝粥养生受到追捧。比较陕西富拓

严冬，健康一碗暖全身的粥让热粥，既能驱散阴寒之气，吃健又能为*补充营养。康粥如果加入一些入药食材，冬天还有治病的喝什好种功效，可谓一举三得。比较

让我们介绍一些冬季保健粥。健康

1.羊肉粥：羊肉280克，粥让陕西富拓粳米100克。吃健

做法：先将羊肉洗净切碎备用，康粥再将洗净的冬天粳米加入适量水煮至半熟，倒入羊肉，同时煮至熟。

养生效果:冬天喝羊肉粥，可以补气补虚，温暖温暖。特别适合阳气不足、久病体弱、气血不足、四肢寒冷、腰膝酸软的人。

健康人吃，还能增进食欲，增强体质，提高抗寒能力。

适合人群:中老年人2。银耳粥银耳富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、硫、钙、铁、镁等营养物质，具有强精、补肾、润肠、益胃、益气、补血、强心、强身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。

常用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、女性月经不调、胃炎、便秘等症状。

做法:米50-100克，银耳5克，煮粥，煮熟后加入25克蜂蜜。

3.玉米燕麦燕麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养物质。

玉米中含有维他命B1、更多的维生素B6。

这粥对女性丰乳有好处，应该多吃。

做法：燕麦(仁)100、150克玉米(粉)。

首先将燕麦仁去除杂质，放入锅中，加入适量的水煮至熟开花。

然后用冷水制成的稀玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅中，用勺子搅拌均匀，煮沸后用小火稍微煮一下。

4.胡萝卜粳米粥中医认为胡萝卜温、甜、平，适用于便秘、胃肠道不适、消化不良、夜盲症、高血压、饱腹气胀等疾病。

做法：用切碎的胡萝卜150克，米饭100克一起煮粥。

5.莲藕糯米粥中医认为，莲藕具有清热凉血、健脾开胃、滋阴润肺、益血生肌、止血化瘀等功效。

做法:莲藕100克，米50克。先将莲藕洗净切碎，然后和糯米一起煮成粥，煮熟后加入适量蜂蜜。

这些冬季养生粥比较容易做，这个冬天不要偷懒，自己做点吧。