随着年龄的中老增长，中老年人的年养身体会慢慢下降，身体会变得越来越虚弱，生吃什中食疗陕西富拓抗病能力会相对较差。老年当流感发病率高时，养生它们总是中老首当其冲。因此，年养中老年人不仅要注意适当的生吃什中食疗锻炼，还要注意饮食，老年陕西富拓使身体更健康。养生那么，中老中老年人应该吃什么来保持健康呢？

山药羊肉粥。年养

准备100克山药、生吃什中食疗25克羊肉和100克糯米。老年清洗后切成块。养生先将山药和羊肉放在一起，用炖锅炖，再加入糯米粥。山药味平、甜、无毒，具有脾、除湿、气、肾功效，是一种优质的保健食品和中药材料，羊肉热、甜，可帮助阳、脾、除湿，因此，山药和羊肉粥，可加强脾肾，巩固胃肠气、血，预防腹泻，可用于治疗老年人冬季易腹泻。记得每天早晚喝一碗。

芝麻粥。

芝麻粥很简单。只要准备适量的芝麻，炒一点，你就能闻到芝麻的味道，不需要炒太多，然后研究成泥，然后和米饭一起煮粥，具体的芝麻量可以根据个人食欲增加和减少。芝麻味甜，性平，能滋养肝肾，黑发，调节胆固醇含量，具有养血生津的作用，滋养胃肠道，有利于排便。因此，这种粥可用于慢性便秘、眩晕、四肢无力和老年人脱发。

中老年人通常可以煮一些药膳来滋养身体。上述两种粥都有很好的滋补作用，可以经常食用。除了这些粥，中老年人还需要注意多吃富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、海鲜等，但尽量避免高脂肪、高胆固醇、高盐的食物。