记忆力下降，补脑理解力下降，大食注意力不集中，物补富拓是否正规健忘，脑健脑这些症状告诉你快速补充大脑，补脑大脑功能的大食正常运行也需要营养支持，那么，物补什么食物来补充大脑呢？

1、脑健脑海带。补脑

海带不仅容易获得和购买，大食而且营养丰富。物补除了著名的脑健脑矿物质碘外，omega3不饱和脂肪酸有助于抑制炎症反应，补脑富拓是否正规防止记忆力下降，大食以及DHA、物补EPA含量更丰富，适量食用对人体有益。

2、香蕉。

营养价值丰富的香蕉除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等三种天然糖外，还能迅速补充人体所需的能量，增强体力，防止精神疲劳引起的记忆不良。香蕉富含矿物质钾，不仅能平衡人体钠离子过高的问题，还能促进人体细胞和组织的生长。

3、鱼。

是促进智力发育的首选食物之一。鱼头富含卵磷脂，是人脑神经递质的重要来源，能增强人的记忆、思维和分析能力，控制脑细胞退化，延缓衰老。鱼也是优质蛋白质和钙的优良来源，尤其是含有大量不饱和脂肪酸-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

4、核桃。

核桃被公认为中国传统的健脑益智食品，因为它富含不饱和脂肪酸。我希望孩子们能吃它。每日2～三核桃为宜，持之以恒，才能起到滋养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能吃太多，吃太多会出现大便干燥、鼻出血等情况。

5、牛奶。

优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的优良来源，可以为大脑提供所需的各种营养。

6、鸡蛋。

鸡蛋富含卵磷脂和优良的蛋白质成分，是维持人体和脑细胞运作不可缺少的营养物质，蛋白质是制造细胞和神经传递物质的重要元素；至于卵磷脂成分，它具有补充大脑和增强记忆的作用。

此外，蛋黄卵磷脂中独特的胆碱成分是合成脑神经传导物质乙酰胆碱的重要原料，乙酰胆碱成分是激活脑细胞、促进脑发育、提高学习能力的重要关键。适量食用鸡蛋有助于提高大脑神经传导率，使人类信息接收更快，增加反应，使思维更清晰，降低痴呆的风险。

7、南瓜。

南瓜是β-胡萝卜素的优良来源，南瓜比绿色蔬菜含有更多的维生素A，富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜味甘平，具有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺疾病。神经衰弱、记忆丧失的人，每天吃一次南瓜，疗程无限，治疗效果好。

8、葵花子。

富含铁、锌、钾、镁等微量元素和维生素E，使葵花籽具有一定的补脑作用。实践证明，喜欢葵花籽的人不仅皮肤红润细嫩，而且思维敏捷，记忆力强，言语有序。

9、芝麻。

捣碎芝麻，加入少量白糖冲开水喝，或购买芝麻酱、芝麻饼干、芝麻芽等产品，早晚各吃一次，7天为一个疗程，5天～6个疗程后，可以获得更好的健脑效果。